Nach 60 Jahren intensiven Studiums psychologischer Erkenntniswege arbeite ich in erster Linie mit den folgenden Verfahren.
Sie haben mich auf meinem eigenen Lernweg begleitet. Es sind einfache und sehr(!) wirksame Bewusstseinsschulen.
Ich empfehle sie von Herzen.
Endlich Stille im Kopf
Ein dreitägiger KIurs, der genau dort ansetzt, wo viele Menschen Schwierigkeiten haben. Ich schätze, dass etwa 95% der Bevölkerung an zwanghaftem Lärm im Kopf leidet: ständige Mono- oder Dialoge, niemals Stille. Darüber habe ich viel geschrieben und etliche Videos auf Youtube hochgeladen.
Im Kurs zeige ich, wie man jederzeit, willentlich und in kürzester Zeit aus diesem zwanghafen inneren Geschwätz aussteigen und im Geist Stille herstellen kann. Dabei verändert sich die Wahrnehmung: Die Aussenwelt wird reicher, und innen beginnt das Unbewusste, seine Inhalte in diesen neuen, stillen mentalen Raum hochzuschicken. So zeigt sich, dass innere Stille kein Selbszweck ist (psychische Wellness), sondern der Beginn des spirituellen Lernweges.
(Die Kursbeschreibung steht im Programm des Benediktushofes.)
Die ZEITLUPE
1982 entdeckte ich die Langsamkeit für mich selber als einen wunderbaren Weg zur Verfeinerung meiner Wahrnehmung und zur Vertiefung meiner inneren Stille. Sie ist der einfachste Weg zum Eintauchen in das Hier-und-Jetzt. Ab 1984 bot ich die ZEITLUPE jedes Jahr einmal als 5-tägigen Kurs an, bis vor Kurzem auch am Benediktushof. Aufgrund gesundheitlicher Hindernisse übertrug ich die Leitung dieses Kurses Michael Radtke, einem Teilnehmer, der schon zum dritten Mal dabei war und der für die ZEITLUPE "brennt" (wie er sagt). Er bietet diesen Kurs einmal im Jahr am Benediktushof an und will ihn auch an anderen Orten durchführen. Seine Website: https://www.bewusstunbewusst.de/
Die Tafeln von Chartres
Dieses aussergewöhnliche Verfahren zur Bewusstseinserweiterung haben französiche Fahrende überliefert. Ich entdeckte es 1978 und schrieb nach 16 Jahren intensiver Beschäftigung mit den Tafeln das Handbuch dazu. Die meditative Betrachtung der Tafeln führt zu einer extremen Verfeinerung der Wahrnehmung und ermöglicht einen inneren Dialog mit dem eigenen Unbewussten, der sich als sehr heilsam erwiesen hat. Ich nutze die Tafeln als wertvolle Ergänzung zum IKT.
(Materialien zu den Tafeln gibt es HIER.)
IKT (Das Isodynamische Koordinationstraining)
Das IKT ist ein dynamisches Verfahren zur dauerhaften Veränderung des Bewusstseins, das ich aus der "intensive body-mind therapy" meines Londoner Lehrers Glyn Seaborn-Jones weiterentwickelt habe. Dazu nutzen wir eine 2,5 x 2,5 Meter große Matte für rhythmische Körperbewegung kombiniert mit entsprechend rhytmischer, stimmhafter Atmung: eine hochwirksame Trancetechnik. Sie ermöglicht in kürzester Zeit einen Zugang zu inneren Räumen, die Aufmerksamkeit und Heilung brauchen. Mehr Infos HIER.
Etliche der ersten IKT-Teilnehmer wollen lernen, dieses Verfahren selber anzubieten - was dazu führt, dass ich jetzt Lehrlinge habe. Toll!
Das Taoistische Gebet
Es handelt sich um einen ebenso kurzen wie umfassenden kosmologischen Tanz bestehend aus 12 Formen bzw. Bewegungen. Warum es "taoistisch" heisst weiss ich nicht. Es beinhaltet nichts speziell taoistisches, sondern nur Dinge, die wirklich jeden Menschen angehen. Als ich es Ende der 70er Jahre kennen lernte, gefiel es mir so gut, dass ich es jahrelang übte um es dann in einem Buch vor dem Vergessen zu bewahren.
Die ersten vier Formen beschreiben Schauplatz und Akteur (Himmel, Erde, Universum und Mensch). Die zweiten vier Formen handeln vom täglichen Leben des Menschen, die dritten von dem, was über den Alltag hinausgeht, dem spirituellen Leben.
Die Formen sind wie Spiegel, in denen man sich selber im jeweiligen Kontext gut erkennen kann.
Ich bin gerade dabei, das Taoistische Gebet einem Freund anzuvertrauen.
Aktuelle Angebote und geplante Veranstaltungen veröffentliche ich hier.
Wenn Sie zusätzliche Informationen brauchen rufen Sie an: 0821/408 212 98
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Meine Veranstaltungen 2026
In Augsburg:
Der Augsburger Atemkreis (für alle): 10. - 12. April und 18. - 20. September 2026
IKT: das Isodynamische Koordinationstraining beginnt wieder Ende September 2026.
Weitere IKT-Infos findet Ihr HIER.
Anmeldungen: 0821/40821298 bzw. per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.
Am Benediktushof:
Endlich Stille im Kopf: 5. - 8. März
Tafeln von Chartres: 30. April - 3. Mai
Endlich Stille im Kopf: 19. - 22. Juli, 25. - 28. November
Kursbeschreibungen finden Sie entweder hier auf meiner Website oder
online unter www.benediktushof-holzkirchen.de (unter Kursleitung: Pennington)
Die ZEITLUPE (2x jährlich) hat Michael Radtke übernommen 0176/10160081 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.
Für die ZEITLUPE am Benediktushof (15.-20.7.25):
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Weiterhin biete ich in Augsburg an:
Beratungsgespräche online
Coaching: sorgfältige Gespräche über 2 Tage.
Augenberatung für Fehlsichtige
Bitte telefonisch vereinbaren: 0821/40821298 oder per Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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Newsletter 12/25
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Newsletter 08/25
Nachtrag zu NL08/25
Liebe Freunde, Interessenten und Teilnehmer meiner Seminare,
leider sehe ich mich gezwungen, den geplanten Atemkreis (3.-5.10. in Augsburg) abzusagen.
Das Interesse (seitens der “erfahrenen Atmer“ und der ME/CFS-Betroffenen) war zu gering.
Ich mache das in Zukunft so:
1. Den Atemkreis (seit den frühen 80er Jahren: die „Lichtatmung"), werde ich bei passender Gelegenheit an eine/n meiner Schüler/innen weitergeben.
2. Eine bestehende Gruppe mit Vorerfahrung in anderen verbundenen Atemtechniken, die sich in die Lichtatmung einführen lassen will, kann mich gerne einladen.
Unter gewissen logistischen Voraussetzungen komme ich dann (min. 2 x 2 Tage) und leite den Kreis an.
Der Lichtatem war mir immer schon das liebste aller Atemverfahren.
Keine stimulierende Musik, keine forcierte Hyperventilation, kein anderer Teilnehmer, der meinen Prozess begleitet: Eigenverantworlichkeit in jeder Phase.
Bei anderen verbundenen Atemverfahren liegt jede/r Teilnehmer/in auf einer eigenen Matte.
Die „Anderen“ sind dort als soziale Geräuschkulisse wohl präsent, aber weitgehend irrelevant.
Beim Lichtatem ist das WIR das tragende, verbindende und heilsame Element.
Dieses Mal hat es nicht geklappt.
Vielleicht kam die Botschaft ja trotzdem an: Hier gibt es etwas Wertvolles zu erforschen.
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Die Meditation mit den Tafeln von Chartres
Mein Interview mit Sylvia Gelman
Der Einführungskurs findet 1x jährlich am Benediktushof statt,
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Ein weiteres Video zu den Tafeln von Chartres habe ich schon vor Jahren auf Youtube hochgeladen.
Es ist der 6. Teil meiner Serie über Meditation. Die durchweg positiven Kommentare dort freuen mich sehr.
Auf Facebook habe ich einen Blog zu den Tafeln von Chartres: Meditation und Geistestraining.
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"Endlich Stille im Kopf" ist nicht nur ein schöner Titel für meinen Kurs am Benediktushof. Es ist auch ein Versprechen.
Bei meinem letzten Kurs waren zur Mittagspause des zweiten Tages alle Teilnehmer imstande, jederzeit und willentlich Ruhe im Kopf herzustellen. Auch diejenigen, für die dieser Kurs die letzte Zuflucht vor den Medikamenten war. Und so werde ich es diesmal wieder halten. Der Kurs läuft am Benediktushof jedes Jahr zwei Mal.
Wer Menschen kennt, die unter ständigem Lärm im Kopf leiden: Bitte sagt es ihnen.
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Das Isodynamische Koordinationstraining (IKT) läuft in Augsburg seit 2 Jahren wieder regelmäßig.
Ich freue mich sehr, diesen bewährten Prozess jetzt in Augsburg wieder anbieten zu können (siehe Newsletter 10/24).
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Die Aktion "Endlich Stille im Kopf" ist weiterhin online.
Sie besteht aus einem Artikel, der den Sachverhalt erklärt und meiner
Erste-Hilfe-Seite für Menschen, die unter zwanghaftem Denken leiden.
Eine Englische Versionfinden Sie HIER.
Zu diesem Thema habe ich auch einige Youtube-Videos online gestellt.
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