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Unter Druck souverän
handeln
Training für einen guten Umgang mit innerem und äußerem Druck
Der Druck, der am Arbeitsplatz auf uns lastet, steigt ständig. Oft beginnt die Arbeitsqualität darunter zu leiden, wie auch die sozialen Beziehungen, das Familienleben und die Gesundheit. Hinzu kommt heute die zunehmende Arbeitsplatzunsicherheit und andere Faktoren, die uns innerlich unter druck setzen. Wer beizeiten lernt, mit dem steigenden Druck, dem wir ausgesetzt sind, kompetent umzugehen, tut sich leichter, gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Inhalte
des Trainings
In diesem Training gehen wir den Ursachen des Drucks auf den Grund und untersuchen
seine Auswirkungen auf Berufs- und Privatleben, auf Körper, Geist und
Emotionen. Die Teilnehmer reflektieren ihre persönlichen Werte und Ziele
im Rahmen der Situation, in der sie sich befinden, und schaffen sich damit
eine Grundlage für klare Entscheidungen, die den Druck verringern. Sie
lernen, ihre inneren Freiräume zu pflegen als unverzichtbare Grundlage
souveränen Handelns.
Das Training ist als dreitägige Auszeit vom Alltag konzipiert, die es
ermöglicht, den eigenen Druck aus einer sicheren Distanz zu betrachten
und im Lichte des Gelernten die eigene Position in der Arbeit und im Privatleben
neu zu überdenken. Die entspannte Gruppenatmosphäre fördert
den Erfahrungsaustausch und ermöglicht das Einbringen persönlicher
Anliegen.
Stichworte
aus dem Training
- Wie entsteht mein Druck?
- äußerer Druck - innerer Druck
- emotionaler Stau und seine Auswirkungen
- bei hohem Druck: klar und locker bleiben, die Übersicht behalten
- Selbstmanagement: Die Verwaltung des "inneren Raumes"
- körperliches Wohlsein als Bezugspunkt
- Pausen nutzen: die Pflege innerer Freiräume
- Meditation
Ziel
des Trainings
Ein bewusster und lösungsorientierter Umgang mit innerem und äußerem
Druck auf der Basis eines soliden Grundwissens über die psychologischen
Hintergründe. Die Wahrnehmung der Teilnehmer für inneren und äußeren
Druck wird im Training deutlich verfeinert, die Reaktionszeiten dadurch verkürzt.
Dem authentischen Selbstmanagement wird der Vorzug gegeben vor Patentrezepten
und Tools.
Didaktische
Mittel
Flipchartpräsentationen, die zum introspektiven Mitdenken anregen und
zu langfristig wirksamen AHA-Effekten und Verhaltensänderungen führen,
Lernspiele, Übungen, Gruppengespräche. Konsequente Visualisierung
begleitet den gesamten Prozess. Die erarbeiteten Flipcharts werden den Teilnehmern
nach dem Training elektronisch zur Verfügung gestellt.
Zielgruppe:
alle Hierarchieebenen, bevorzugt Führungskräfte des gehobenen und
mittleren Managements. Maximal 12 Teilnehmer
Rahmenbedingungen:
Seminarhotel im Grünen mit angenehmer Atmosphäre, Seminarraum ca.
80qm, gutes, leichtes Essen
Dauer: 3 Tage
Leitung: George Pennington
Für dieses Training hat das ZfU-International Business School
George Pennington 2004 den Teaching Award in Gold verliehen.